Caminhar é uma forma de exercício que pode melhorar significativamente sua saúde física e mental. Não só pode estender sua vida de forma saudável e prevenir doenças, como também pode aumentar sua energia e humor. Além disso, estudos mostram que, se você caminhar com regularidade e rapidez, pode ser o único exercício aeróbico de que precisa para manter … Leia mais
Você sabe o que é mindfulness e como praticar? Traduzindo para o português, mindfulness quer dizer atenção plena, ou seja, com apenas alguns exercícios o ser humano é capaz de estar atento a tudo que acontece ao seu redor, e com isso participar da vida de forma mais ativa. Nosso cérebro precisa ser treinado para evitar pensamentos obsessivos … Leia mais
Está comprovado pela comunidade científica internacional que são muitos os benefícios da meditação, para o corpo e para a mente. Se você está agitado(a) experimente meditar por apenas 10 min e vai perceber incríveis resultados. Durante uma semana já será possível perceber uma enorme diferença em seu estado mental. Muitos psicólogos e psiquiatras indicam a meditação … Leia mais